Je vous l’annonçais cette semaine sur Instagram, j’ai pratiqué le yoga pour la toute première fois !

Pour ce faire, j’ai fait le choix d’assister à des cours en ligne via l’application « OLY Be« .

Voici mon retour :

A la base, j’avais choisi un cours « boost & cocoon » mais j’ai finalement opté pour un cours de yoga « soft energy » de 45mn, plus adapté aux débutants !

Nous avions rendez-vous en ligne à 18h45 pour le début du cours. A noter qu’un lien est envoyé à chaque participant en amont pour se connecter sur Zoom afin que l’on puisse tester notre connexion et être à l’heure pour la séance.

Anaïs, la professeure, s’est connectée un peu à l’arrache comme on dit (2 ou 3mn de retard et plus de batterie sur son portable pour la musique :-D). Mais immédiatement elle a su instaurer une ambiance agréable, douce et sécurisante. Elle a pris le temps de saluer tous les participants, de demander si nous avions des éléments à lui communiquer, comme par exemple le fait de n’avoir jamais pratiqué (on peut lui parler par chat uniquement, ce qui revêt l’avantage d’éviter que les uns et les autres n’interviennent oralement de façon intempestive) et le cours a débuté.

Nous avons commencé par un exercice de respiration qui permet de détendre la cage thoracique et de relâcher les tensions au niveau du ventre.

Ensuite, tout au long du cours nous avons enchainés différentes postures expliquées en détail (top pour les débutants !), et nous les avons tenues chacune quelques secondes afin de travailler les muscles en profondeur, de nous concentrer sur notre respiration et de nous détendre.

Le cours s’est clôturé par une relaxation lente et profonde, nous avons adressé un remerciement à notre corps ainsi qu’à nous-même pour cette pratique et ce temps précieux que nous nous sommes accordé, un Om de fin, un sourire et un namasté.


LES AVANTAGES :

L’appli :

  • L’application est simple, intuitive et très facile à utiliser
  • On y trouve un large de choix de pratiques adaptées aux débutants, intermédiaires ou confirmés (yoga boost & cocoon, yoga de la femme, warrior yoga etc)
  • Chaque cours à venir est expliqué en détail
  • On nous propose un choix d’horaires très large également (amplitude de 7h30 à 20h du lundi au dimanche)
  • Le tout pour un prix abordable (abonnement illimité à 20€/mois) ou séances à la carte
  • Un essai gratuit de 14 jours
  • Les cours en replay

Les cours :

  • Postures décortiquées
  • Adaptés aux débutants
  • Le professionnalisme et l’amabilité de la professeure

LES INCONVENIENTS :

L’appli :

  • Aucun

Les cours :

  • Pas de correction des différentes postures de la part de la professeure, ce qui pourrait amener à ne pas les réaliser correctement, voire dans le pire des cas à se blesser

Conclusion, je suis ravie de ce premier cours avec « OLY Be » et je vais prendre plaisir à poursuivre le yoga avec eux et également à gouter à d’autres disciplines, comme la méditation ou encore le pilate !

Namasté ♥